Training und Ernährung

Wie gross ist der Einfluss der Ernährung auf die sportliche Leistung? Wie muss ich mich ernähren? Soll ich Proteinpulver nehmen? 
Beim Thema Training und Ernährung stellen sich viele Fragen.  Wir veranstallten deshalb am 15. November um 11.00 Uhr einen Vortrag mit folgendem Inhalt: 

- Trainingsgestalltung (Programming)
- Einfluss Training auf Körper
- Regeneration und Zeichen von Übertraining
- Verletzungsprävention, Fokus und Konzentration
- Einfluss Ernährung auf Körper
- Richtige Zusammensetzung der Mahlzeiten
- Supplemente, Nahrungsergänzungsmittel
- Ernährungsgewohnheiten, Diäten, Ernährungssünden
- Lebensmittellügen
- Fertigprodukte; Was steckt wirklich drin
- Zucker
- Der richtige Flüssigkeithaushalt

Die Veranstaltung wird ca. 2 Stunden dauern und kostet CHF 10.00 pro Teilnehmer. Ihr könnt euch über http://doodle.com/uvzd4p4he8apssf3 anmelden. 
(Nur für CrossFit St. Gallen Mitglieder)

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